Din arbejdsplads: Bord, stol, skærm og lys

Din arbejdsplads skal passe til dit arbejde, så de fysiske rammer fungerer i det daglige.

Stol og bord
Hvis du har siddende arbejde størstedelen af tiden, er det vigtigt, at bord og stol passer til din krop. Ellers belastes kroppen, som ikke er bygget til at sidde ved bord og stol.
 
Gode råd til siddende arbejde

• indstil dit bord og din stol, så det passer til dig
• skift ofte siddestilling, og skift mellem at sidde og stå, hvis du har et hæve-sænkebord
• sørg for, at der er mulighed for at hvile hænder og underarm, hvis du arbejder med tastatur
• skråtstil bordpladen og tastatur, hvis det er muligt
• husk pauser, hvor du rejser dig og strækker kroppen

Lys, syn og skærm
Er lyset ikke optimalt, eller står skærmen forkert, kan du risikere dårlige arbejdsstillinger.

Vær opmærksom på at der skal være

• tilstrækkelig belysning i rummet
• en passende særlig belysning på den enkelte arbejdsplads
• en synsafstand til skærmen på 50-70 cm
• skærmen skal være indstillet til en højde, hvor du ikke bøjer nakken
• der kan være behov for skærmbriller ved skærmarbejde

Husk også at behovet for lys stiger med alderen.